Celá jednotka má svůj program od motivačních her, dechových a průpravných cvičení, k nácviku pozic - ásán, koncentračních cvičení,  k relaxaci. Relaxace s uvolněním může být krátkodobá, či delší s vyprávěním příběhu, doprovodem hudby a autosugestivními formulkami, podobné autogennímu tréninku, příp. Jacobsovově relaxaci. Děti jsou vedeny k využití  nacvičeného i v běžném životě, ať ve škole, či mimo ni a tím "poslouchat" a "naslouchat" svému tělu, pokusit se zvládat situace, které jsou pro ně obtížněji zvládnutelné (strach, úzkost, hyperativita - neposlušnost, plynulost řeči, pozornost, vzájemné vztahové problémy).